Nội dung
▍5 bước để tìm lại nụ cười của bạn
Sức khỏe không chỉ về mặt thể chất mà tinh thần cũng rất quan trọng.
Thông qua công thức SMILE, bạn có thể tìm ra cách giải tỏa căng thẳng tốt nhất, cùng nhau lấy lại trạng thái tinh thần khỏe mạnh nhé!
Sleep Ngủ ngon giấc
Dùng các phương pháp thư giãn như thiền, giãn cơ để giúp bạn ngủ ngon.
Mobile Hoạt động thường xuyên
Duy trì tập thể dục thường xuyên hoặc các hoạt động giảm căng thẳng.
Interact Giao tiếp nhiều hơn
Trò chuyện nhiều hơn với gia đình và bạn bè, tìm kiếm sự hỗ trợ của người khác.
Love/Laugh Thường xuyên quan tâm/Thích cười
Quan tâm đến những người xung quanh, giữ nụ cười và thái độ tích cực.
Eat Ăn uống lành mạnh
Chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, giúp giảm lo âu.
Nếu có vấn đề về sức khỏe tâm thần, bạn có thể liên hệ với đường dây nóng hỗ trợ tâm lý 1925. Nếu cần dịch vụ phiên dịch, có thể liên hệ với đường dây nóng 1955 để được hỗ trợ.