內容：
▍Đối mặt với áp lực, tìm kiếm sự giúp đỡ có phải là yếu đuối?
Lời khuyên về chăm sóc sức khỏe tâm lý
“Không phải tôi không cố gắng, chỉ là đôi khi thật sự cảm thấy gồng mình hơi quá sức.”
A:Dạo này trông bạn có vẻ mệt, công việc vẫn ổn chứ?
B:Cũng tạm… chỉ là việc nhiều hơn thôi
A:Nếu áp lực lớn, bạn có thể nói ra cho nhẹ nhõm
B:Đôi khi mình cũng không biết phải mở lời thế nào
A:Sẵn lòng nói ra đã là một cách để chăm sóc bản thân rồi đấy
Dưới áp lực của công việc và cuộc sống, nhiều người có thói quen dồn nén cảm xúc trong lòng. Không phải vì họ không cần giúp đỡ, mà vì chưa có ai nhắc nhở rằng, “bạn có thể yêu cầu giúp đỡ.”
Nếu bạn cũng đang có cảm giác tương tự, hãy thử những cách sau để chăm sóc bản thân. Bạn có thể gọi đến Đường dây tư vấn tâm lý 1925 hoặc liên hệ với Trung tâm sức khỏe tâm thần tại địa phương. Nếu cần hỗ trợ thông dịch, vui lòng gọi 1955
Hỗ trợ tư vấn tâm lý - Thông qua đối thoại chuyên môn để sắp xếp lại áp lực, từng bước tìm lại nhịp sống của chính mình
Tự kiểm tra trực tuyến - Sử dụng thang đo tâm trạng BSRS-5 để kiểm tra trạng thái gần đây của bản thân
Nhắc nhở bạn : Chăm sóc sức khỏe tâm lý cũng quan trọng như chăm sóc sức khỏe thể chất