內容：
▍Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch cần lưu ý những điểm này khi tập thể dục vào mùa đông để đảm bảo an toàn
A:Dạo này thời tiết càng lúc càng lạnh, tôi đều ở nhà, không dám ra ngoài tập thể dục.
B:Thật ra mùa đông lại càng nên vận động đấy! Các nghiên cứu nước ngoài cho thấy, người mắc bệnh tim mạch nếu vận động vừa phải vào mùa đông có thể tăng cường miễn dịch, phòng ngừa tái phát, và còn giúp tinh thần thoải mái hơn.
A:Thế ư? Thế tôi nên vận động thế nào cho an toàn?
B:Bạn có thể giãn cơ tại nhà, leo cầu thang, hoặc khi thời tiết đẹp thì ra ngoài đi dạo, nhưng cần lưu ý những điểm sau:
Xem thời tiết - quá lạnh hoặc quá ẩm thì đừng miễn cưỡng
Mặc nhiều lớp(kiểu “củ hành”) - để dễ cởi bớt khi ra mồ hôi
Giữ ấm cơ thể - nhớ đeo găng tay, quàng khăn, mang tất dày
Chú ý dấu hiệu hạ thân nhiệt- như run rẩy, nói không rõ thì phải nghỉ ngay
Đừng quên chống nắng và bổ sung nước - mùa đông vẫn có nắng và vẫn ra mồ hôi
Mùa đông cũng phải vận động.
Tập thể dục giúp cơ thể ấm áp hơn và tâm trạng cũng vui vẻ hơn!