內容：
▍Tanggapan untuk Hari Diabetes Sedunia 5 Kunci Mengendalikan Gula Darah
Tanggal 14 November sebagai Hari Diabetes Sedunia, mengingatkan teman pekerja migran 5 kunci untuk mengendalikan gula darah, efektif untuk menjauhkan diri dari diabetes
Pemeriksaan Kesehatan Berkala : Menjalankan pemeriksaan kesehatan secara rutin, konsultasi setiap indikator pemeriksaan kesehatan dengan dokter dan menghitung risiko penyakit kronis untuk 10 tahun ke depan
Pemantauan Rutin : Teman pekerja migran yang mendapati gula darah tidak normal dalam pemeriksaan kesehatan, seharusnya melakukan pengukuran gula darah secara berkala untuk memastikan kadar gula darah puasa berada dalam cakupan normal
Kendalikan Sindrom Metabolik : Jika mendapati gula darah tidak normal dengan 2 dari kondisi yang ada berikut (obesitas perut, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, trigliserida serum tinggi, dan rendahnya serum lipoprotein densitas tinggi) maka sudah termasuk dalam kelompok Sindrom Metabolik. Dapat ke klinik atau berkonsultasi dengan staf medis profesional untuk mengendalikan sindrom metabolik dengan efektif dan menunda timbulnya penyakit
Pola Makan Sehat : Menjaga keseimbangan pola makan dengan mengikuti prinsip rendah minyak, rendah garam, rendah gula dan tinggi serat
Olahraga Teratur : beraktivitas fisik dengan mempertahankan 30 menit setiap kali, kumulatif 150 menit per minggu. Seperti jalan kali, jogging, berenang, senam ritmik dan lainnya