發佈日期：2025/07/14更新日期：2025/07/19
標題：หากไม่เด็ดเดี่ยวพอ ! 4 วิธีนี้ช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ！
內容：
▍หากไม่เด็ดเดี่ยวพอ ! 4 วิธีนี้ช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ！
A：ช่วงนี้อยากเลิกสูบบุหรี่แต่พอรู้สึกเหนื่อยเมื่อไร ก็จะนึกอยากสูบขึ้นมาทุกที ควรทำยังไงดี?
B：ไม่ต้องกังวล! ลอง 4 วิธีนี้ดูสิ จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาดเลย!
•หายใจลึก ๆ 15 ครั้ง:เพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจน ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
•ดื่มน้ำเย็น 1 แก้ว:เติมน้ำให้ร่างกาย กระตุ้นการเผาผลาญ
•ยืดเส้นยืดสายหรือกระโดดอยู่กับที่ 15 นาที:การออกกำลังกายเบา ๆ ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว ขจัดความเหนื่อยล้า
•แปรงฟันหรือล้างหน้า:ทำให้ช่องปากสดชื่น ห่างไกลจากกลิ่นบุหรี่
โทรปรึกษาฟรีได้ที่สายด่วนเลิกบุหรี่ 0800-63-63-63
ต้องการล่ามแปลภาษา กรุณาโทร 1955