內容：
▍Duduk Lama Tidak Bergerak Hati-Hati Lampu Merah Kesehatan Menyala!
Tahukah Anda? Duduk dalam jangka waktu yang lama mungkin dapat menimbulkan masalah kesehatan berikut ini:
•Pundak dan leher kaku sakit pinggang dan punggung
•Bungkuk nyeripersendian
•Obesitas metabolisme memburuk
•Meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dan diabetes.
Tetapi asalkan disertai dengan olahraga yang memadai, maka dapat memperbaiki masalah-masalah tersebut!
Aktivitas per Hari - Anak-anak dan remaja minimal 60 menit setiap hari, beraktivitas dari tingkat menengah hingga tinggi
Olahraga Olahraga Rutin per Minggu - Olahraga rutin selama150-300 menit dari tingkatan menengahhingga tinggi setiap minggunya,atau 75-150 menituntuk aktivitas tingkat tinggi