內容：
▍Para Pecinta Makan di Luar Wajib Baca！5 Tips agar Anda Tidak Takut Gemuk!
Apakah Anda suka makan di luar? Menghadapi berbagai pilihan makanan lezat dengan kalori tinggi memang dapat menyebabkan penambahan berat badan atau masalah tekanan darah tinggi, kolesterol, dan gula darah. Asalkan dapat menguasai 5 tips dalam memilih makanan, para pecinta makan di luar juga bisa makan dengan sehat dan tetap menjaga berat badan!
•Pilih makanan yang dikukus, direbus, disemur, dipanggang, atau disajikan dingin, kurangi konsumsi makanan yang digoreng atau yang di pan frying.
•Pilih daging tanpa lemak dan buang kulitnya, hindari produk daging olahan seperti sosis dan ayam goreng tepung
•Minta pihak restoran untuk mengurangi atau memisahkan saus, sehingga Anda dapat mengontrol sendiri jumlah saus dan mengurangi kalori
•Pilih biji-bijian utuh dan sayuran hijau gelap, seperti nasi merah, jagung, ubi jalar dan bayam.
•Minumlah lebih banyak air putih, dan ganti minuman manis dengan teh tanpa gula.