發佈日期：2024/09/28更新日期：2024/12/22
標題：จะดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรงได้อย่างไร！ท่านสามารถปฏิบัติดังต่อไปนี้
內容：
▍จะดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรงได้อย่างไร！ท่านสามารถปฏิบัติดังต่อไปนี้
ผู้คนในยุคปัจจุบันมีแรงกดดันสูง มักวิตกกังวล หดหู่ใจหรือแม้กระทั่งคิดฆ่าตัวตาย
เพื่อหลีกเลี่ยงเหตุสลดใจที่ไม่อาจแก้ไขได้ภายหลัง ควรปฏิบัติตนดังต่อไปนี้
•ดูแลตัวเอง-หมั่นสังเกตสุขภาพกายและสุขภาพจิตตนเอง หากไม่สบายควรรีบขอความช่วยเหลือทันที
•ห่วงใยผู้อื่น-หากคนข้างกายมีอารมณ์เศร้า ท้อแท้ หดหู่ ต้องแสดงความห่วงใยและให้การสนับสนุน
•ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ-หากมีปัญหาสุขภาพจิตไม่สามารถจัดการได้ด้วยตนเอง โปรดขอความช่วยเหลือจากนักจิตบำบัด
หากมีปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิต โปรดโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1925 สายด่วนคุ้มครองชีวิต 1995 และสายด่วนอาจารย์จาง 1980 กรณีต้องการล่ามแปลภาษาสามารถโทรขอความช่วยเหลือจากสายด่วน 1955！