內容：
▍Thang đo kiệt sức
| | Luôn luôn | Thường xuyên | Đôi khi | Không thường xuyên | Chưa bao giờ |
| Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi không? | 100 | 75 | 50 | 25 | 0 |
| Bạn có thường xuyên cảm thấy kiệt sức về thể chất không? | 100 | 75 | 50 | 25 | 0 |
| Bạn có thường xuyên cảm thấy kiệt sức về mặt cảm xúc không? | 100 | 75 | 50 | 25 | 0 |
| Bạn có thường xuyên cảm thấy “Tôi sắp khụy ngã rồi” không? | 100 | 75 | 50 | 25 | 0 |
| Bạn có thường xuyên cảm thấy suy kiệt về thể chất và tinh thần không? | 100 | 75 | 50 | 25 | 0 |
| Bạn có thường xuyên cảm thấy yếu đuối và như sắp bị ốm không? | 100 | 75 | 50 | 25 | 0 |
Cộng lại tất cả các điểm và chia cho 6,đó sẽ là số điểm kiệt sức
Mức độ làm việc quá sức nghiêm trọng:Trên 70 điểm-Nên thay đổi lối sống vừa phải. Ngoài việc tăng cường tập thể dục và thời gian giải trí, bạn cũng cần tìm đến sự tư vấn của chuyên gia.
Mức độ kiệt sức vừa phải:50-70 điểm-Nên xác định nguồn gốc gây căng thẳng trong cuộc sống, điều chỉnh bản thân và tăng thời gian thư giãn, nghỉ ngơi.
Mức độ kiệt sức nhẹ (dưới 50 điểm)
Nếu bạn lo ngại đang có nguy cơ làm việc quá sức, bạn có thể gọi tới đường dây nóng tư vấn miễn phí: 0800-068580.
Nếu cần phiên dịch, bạn có thể liên hệ đường dây nóng 1955 để được hỗ trợ.