發佈日期：2024/07/03更新日期：2024/07/02
標題：5 เคล็ดลับการยิ้ม ช่วยให้คุณมีรอยยิ้มที่สดใส
內容：
▍5 เคล็ดลับการยิ้ม ช่วยให้คุณมีรอยยิ้มที่สดใส
สุขภาพดีไม่ใช่แค่ร่างกายแข็งแรง สุขภาพจิตที่ดีก็มีความสำคัญ
จากเคล็ดลับการยิ้มจะช่วยทำให้ค้นพบวิธีการผ่อนคลายความเครียดที่ดีที่สุดได้ เรามาสร้างสุขภาพที่ดีกันเถอะ!
Sleep หลับให้สนิท
ใช้วิธีฝึกสมาธิหรือยืดเหยียดช่วยให้หลับง่ายและหลับสนิท
Mobile ออกกำลังกายเป็นประจำ
ออกกำลังหรือทำกิจกรรมคลายเครียดเป็นประจำ
Interact สนทนากับผู้อื่น
สร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดีด้วยการพูดคุยกับญาติมิตรบ่อยๆ
Love/Laugh แสดงความห่วงใย/ยิ้มบ่อยๆ
แสดงความห่วงใยคนรอบข้างรักษารอยยิ้มและท่าทีที่เป็นมิตร
Eat กินอาหารเพื่อสุขภาพ
กินอาหารเพื่อสุขภาพและครบหมวดหมู่ ช่วยลดความกังวลได้
หากมีปัญหาสุขภาพจิตสามารถโทรสายด่วนสนับสนุนบริการสุขภาพจิต 1925 หากต้องการให้ช่วยแปลภาษาสามารถโทรสายด่วน 1955