宣導專區

內容：

▍โปรดระวัง ช่วงเปลี่ยนฤดูกลางวันกับกลางคืนอุณหภูมิต่างกันมาก

ช่วงเปลี่ยนฤดู กลางวันกับกลางคืนอุณหภูมิแตกต่างกันมาก ทำให้ผู้สูงอายุและผู้ที่ร่างกายอ่อนแอเจ็บป่วยได้ง่าย

ผู้อนุบาลในครัวเรือนที่ดูแลผู้สูงอายุต้องเพิ่มความระมัดระวังอุณหภูมิที่แตกต่างกันมากอาจเป็นอันตรายต่อผู้สูงอายุ 

สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกายผู้สูงอายุโดยใช้มาตรการป้องกันดังต่อไปนี้

•เช้าและค่ำ สวมเสื้อกันหนาวทับอีกชั้นเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย

•ใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีวินัยและพักผ่อนอย่างเพียงพอ

•ออกกำลังอย่างเหมาะสมเป็นประจำและควรออกกำลังกายในช่วงบ่ายที่อากาศเริ่มอบอุ่นขึ้น

•รับประทานอาหารที่มีโภชนาการสมดุลและดื่มน้ำให้เพียงพอ

•ใส่ใจการระบายอากาศภายในห้องพัก