內容：
【寒流來襲】▍請留意自己及被照顧者健康1.低溫時穿多層次保暖衣物，善用圍巾、帽子、手套、厚襪2.剛起床勿急促，請補充溫開水3.避免飯後、酒後立即泡澡4.妥善控制病情，規律服藥資料來源:國民健康署英文版【Cold front approaching】▍Take good care of yourself and the health of the care recipient you look after1. In cold weather make sure you wear warm clothing, including a scarf, hat, gloves and thick socks2. Don’t rush to get out of bed when you wake up in the morning. Remember to drink warm water.3. Do not take a bath immediately after a meal or drinking alcohol4. Manage illnesses properly by taking medication regularly as prescribedSource: Health Promotion Administration 印尼文版【Gelombang Angin Dingin Datang】▍Harap perhatikan kesehatan diri Anda dan orang yang Anda rawat1. Kenakan baju hangat yang berlapis-lapis, syal, topi, sarung tangan dan kaos kaki tebal saat suhu udara rendah.2. Jangan tergesa-gesa ketika baru bangun tidur, penuhi kebutuhan air hangat.3. Hindari untuk langsung mandi berendam saat baru selesai makan, minum arak4. Kontrol penyakit dengan benar, minum obat secara teratur. Sumber: Ditjen Kesehatan Masyarakat越南文版【Không khí lạnh tràn về】▍Hãy quan tâm đến sức khỏe của bản thân và người được bạn chăm sóc:1. Mặc quần áo giữ nhiệt khi nhiệt độ xuống thấp, kết hợp quàng khăn, mũ, găng tay, đi tất dày.2. Đừng vội vàng khi vừa ngủ dậy. Hãy bổ sung nước ấm cho cơ thể. 3. Tránh đi tắm ngay sau khi ăn cơm và uống rượu.4. Kiểm soát bệnh đúng cách và uống thuốc đều đặn.Nguồn: Sở Sức khỏe Quốc dân泰文版【ลมหนาวกำลังแรง พัดลงมาปกคลุม】▍โปรดดูแลสุขภาพตัวเองและผู้ถูกดูแล1. อากาศหนาวต้องสวมใส่เสื้อผ้าหนาเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ใช้ผ้าพันคอ หมวก ถุงมือและถุงเท้าให้เป็นประโยชน์2. เวลาตื่นนอนอย่าเพิ่งลุกขึ้นทันที และควรดื่มน้ำอุ่น3. หลีกเลี่ยงแช่หรืออาบน้ำทันที หลังรับประทานอาหาร4. ควบคุมอาการป่วย รับประทานยาตามแพทย์สั่งแหล่งข้อมูล : กรมส่งเสริมสุขภาพ